Почти у всех есть тяга к чему-то. Иногда ей можно противостоять, иногда не получается. Есть и такие варианты, которые проходят довольно быстро и не требуют от нас гигантских волевых усилий.

Вообще подобные стремления могут быть двух видов: естественные, продиктованные телесной необходимостью, и те, что взращены удовольствиями, поэтому нам к ним тянет.

Есть и еще градация: полезные и вредные стремления (желания). Если у вас есть тяга (желание) к чему-то, и это еще и полезно для организма — это здорово! Проблема возникает тогда, когда наша тяга — к чему-то вредному, например, такому, как сахар или сладкое.

Конечно, нельзя сказать, что сладкое, в целом, вредно; весь вопрос в количестве (и качестве, зачастую). Другая сложность со сладостями — от них сложно удержаться, если вы их любите.

Если вам хочется сладкого, это вовсе необязательно, что его нужно есть. К тому же, когда мы едим сладкое, то обычно хочется еще больше сладкого! Это возникает из-за того, что мы потребляем «рафинированные» сладости, которые дают кратковременный и быстрый энергетический подъем нашему организму, который быстро истощается. Поэтому нам хочется еще.

Как преодолеть тягу к сладкому? Ниже я расскажу, к чему приводит потворство сладкому, и как это побороть.

Почему Возникает Сильная Тяга К Сладкому?

Причины тяги к сладкому многочисленны; в большинстве случаев это происходит потому, что сахар, будучи источником углеводов, стимулирует выработку в мозгу вещества серотонина, способствующего повышению настроения. Кроме того, вкус сладкого высвобождает эндорфины, которые успокаивают и «расслабляют» нас, дают ощущение «кайфа». Ну и самая простая причина, но не самая последняя — сладости приятны на вкус!

С научной точки зрения есть связь: хром — тяга к сладкому, т.е. возможно, что мы хотим сладкого, т.к. в нашем организме не хватает элемента хрома, а также углерода, фосфора, серы и/или триптофана.

Как Побороть Тягу К Сладкому?

В действительности, как я уже говорил, проблема не собственно в том, что мы едим сладкое, а в том, что мы можем есть слишком много. А это может произойти легко, т.к. сахар есть не только в самих сладостях, но и много где еще: в хлебе, йогурте, соках или соусах. Т.е., даже если вам кажется, что сладостей вы едите не много, есть еще и другие продукты, содержащие сахар, и это уже будет перееданием сахара. Что же делать? Нужно ли исключить сладкое из рациона? Вот несколько советов:

- Ешьте больше фруктов или овощей; сахар — это углеводы, а углеводы можно получить из разных источников, таких, как цельное зерно, фрукты, овощи. Держите недалеко фруктик, морковку или даже сельдерей, закусить этим делом, когда захочется сладкого. Вместе с этим вы получите клетчатку, питательные вещества, а также «утолите» жажду организма в плане углеводов, что может помочь вам избавиться от тяги к сладкому. Даже, если это будет краткосрочный результат, так вы постепенно приучите организм черпать углеводы из других источников вместо рафинированного сахара и содержащих его продуктов.

- Еще хорошая альтернатива — орехи, семечки и сухофрукты (ну, естественно, не глазированные, и не в сахаре! :)) Они тоже отлично «отбивают» тягу к сладкому — проверено на личном опыте. Орехи, семечки и сухофрукты содержат достаточно калорий, чтобы перебить желание поесть обычных сладостей, и опять же — вы не засорите организм, а наоборот, получите массу питательных веществ.

- Во время обеда или ужина ешьте те продукты, которые помогут сбалансировать глюкозу в крови на длительное время. Это могут быть продукты с высоким содержанием клетчатки (растворимой и нерастворимой), такие, как сладкий картофель, бобовые, зеленые листовые овощи. Они отрегулируют уровень глюкозы на достаточно долгое время, чтобы снизить вашу зависимость от сладкого в течение дня.

- Если вам очень хочется сладкого, сделайте себе овсяную кашу — в ней опять же много водорастворимой клетчатки, т.е. она притянет воду, и задержится в желудке дольше, чем пища с водонерастворимой клетчаткой (как, например, в овощах), и даст чувство насыщения на длительное время.

Если вам неохота возится с геркулесом, купите овсянку мгновенного приготовления — залил кипятком, и готово! Правда, смотрите, чтобы она была без сахара, иначе толку будет гораздо меньше. Можете добавить молока вместо воды, фруктов, корицы (которая, кстати, уравновешивает глюкозу в крови), можно добавить чайную ложку стевии.

- Если сможете найти, используйте йогурт без подсластителей — он тоже отлично помогает побороть желание поесть сладкого.

- Прогулки на природе помогают уравновесить ум, и принести гармонию в тело.

В целом, комбинируйте разные варианты, смотрите, что вам может помочь лучше в данный момент. И, конечно, помните, что избыток сахара плохо сказывается на здоровье, так что отказ от сладостей — хороший стимул, чтобы сохранить здоровье.

Чем Заменить Сладости?

Выше я говорил, что сладости отлично заменяют фрукты, орехи, семечки и сухофрукты. Практически все это вы не сможете «переесть» в том смысле, что это навредит вашему здоровью. Так что — вот вам отличная альтернатива сладостям из рафинированного сахара. Конечно, у нас остается еще одна серьезная проблема — это вкус. Но и эта проблема решается с помощью тех же фруктов, орехов, и т.д., а со временем, вопрос вкуса уже не будет так беспокоить, т.к. ваш организм перестроится на более здоровую пищу, и произойдет естественное снижение тяги к сладкому.

Источник

ПОСТЪ – это древнесловенская аббревиатура по буквам П – полное О - очищение С- собственных Т- телес Ъ - сотворяша, т.е система постов предназначена для очищения телес (чакр), чтобы перестроить организм с одного вида пищи на другой. Все зависит от климатических сезонов. Каждое Лѣто у нас существует 5 постов. Посты не как у христианской церкви, там 40 дней. У нас, как правило, 1-2 славянских недели – славянский пост.

СВѦТЫЙ ПОСТЪ. Он всего идет одну неделю, т.е. 9 дней – одна славянская неделя в месяц Рамхатъ с 23 дня по Рамхатъ 31 дня. (В Лѣто 7522 – с 15.10.14 по 23.10.14)

В этот период времени Православным Староверам не желательно употреблять мясную, рыбную, жирную белковую (яйца, масло, молоко) и острую пищу. Не желательно. А что же желательно? В пищу в эти дни Староверы употребляют утром и вечером - овощи, фрукты, ягоды, зерновые и зернобобовые продукты, а днем - воду, соки и травяные чаи: смородиновый лист, малиновый лист, мята, чебрец, ромашка. Это связано с подготовкой организма к переходу на ранне - консервированную пищу, т.е. это у нас осенью. Малосольние огурчики, помидорчики и т.п., и чтобы организм подготовить к такой ранне - консервированной пище, мы должны его очистить, чтоб он у нас нормально работал.

ДАЖДЬБОЖIЙ ПОСТЪ – 18 дней, две полные славянские недели в месяц Бейлѣтъ с 1 дня по Бейлѣтъ 18 дня. (ВЛѣто 7522 – с 13.12.14 по 30.12.14)

В этот период времени Староверы готовят себя от ранне - консервированной пищи на полностью консервированную пищу (соления, копчения и т.д.). В период этого поста Староверы не употребляют в пищу мясо, жирную рыбу, яйца, белый хлеб, жирные молочные продукты (сливки, сметана) и сливочное масло. Любое растительное масло можно употреблять – это не только подсолнечное масло, льняное масло, конопляное, горчичное и др. из хлебных изделий можно вкушать – серый хлеб, как его еще сейчас называют, урожайный хлеб, и ржаной хлеб. Особенно, испечённый из полуночной опары, т.е. её с вечера заводят, ночь она стоит, а по утру пекут. Также употребляют пророщенное зерно, и хлебцы из пророщенного зерна. Остальные продукты вкушаются также как и в Святый пост.
Для улучшения обмена веществ днём рекомендуется употреблять кислую, квашенную капусту или гречневую кашу.

ЧИСТЫЙ ПОСТЪ – 18 дней, две полные славянские недели в месяц Гейлѣтъ с 23 дня, по Гейлѣтъ 40 день. (В Лѣто 7523 – с 14.02.15 по 03.03.15)

В этот период времени Староверам не рекомендуется употреблять в пищу мясную, жирную, кислую, квашенную, а также яйца. Любое животное и растительное масло в Чистый пост запрещено к употреблению. Можно – нежирную рыбу, кроме жаренной, крупяные каши на пару, макаронные изделия (домашнюю лапшу из пресного теста), серый и ржаной хлеб, орехи, ягоды, соки, травяные чаи, и в малых количествах зернобобовые.

Во вторую неделю Чистого поста постепенно вводится свежая растительная пища – зеленый лук, редис, и т.д.

Многие каши на пару делались в виде кутьи, т.е. не в смысле, что туда изюм добавляли или кишь - мишь, а в смысле, что их заправляли медом, как добавочку, после того, как она полностью приготовилась. Мёд это же очень сильная энергетическая система. И его добавляют вместо сахара. Многие сейчас же как, поминальную кутью готовят: рис, изюм и сахар. А на Руси никогда сахар не клали, а всегда использовали: рис, сушеный виноград – изюм, и мёд.

Макаронные изделия как наши Предки делали? Они делали нежирное тесто, раскатывали в листы и резали в лапшу, на полотенце просушили – вот такие получались макаронные изделия, я их имею в виду, домашнюю лапшу из пресного теста.

ВЕЛИКИЙ ПОСТЪ – три на десять дней, полторы славянские недели (13 дней) идет в месяц Дайлѣтъ с 23 дня, по Дайлѣтъ 35 день. (В Лѣто 7523 – с 27.03.15 по 07.04.15)

Великий он не потому, что длительный, как у христиан. Они в маслячную неделю должны наесться от пуза, а потом голодать. Великий пост потому, что в эти дни почитают всех Великих Богов и Предков. Почему? Помните треугольники (рис.3): пища, воздух, ум и наоборот? Когда в Великий пост ограничение в питании человек больше думает о Богах и Предках, а раз больше о них думаешь, то и больше сил от них получаешь, которое компенсирует человеку питание продуктами. Как бы сказали йоги: Человек переходит на прановое питание, ограничивая себя в земной пище, получаешь больше Небесной пищи, т.е. энергии, которая необходима для пробуждения твоего организма после времени мары, т.е. после зимы.

В это период непозволительно употреблять мясную жирную пищу (кроме мяса курицы, перепелки и кролика), жирную рыбу, масло, кроме растительного, молочные продукты – сливки, сметана – эти понятия в нашем понимании, а не то, что сейчас называют сметаной - оное не является. Сливки должны быть плотные густые, а сметану надо ножом резать – такие были славянские продукты. Сейчас такую сметану называют – деревенской сметаной. А сейчас то, что в магазинах продают как сливки – это обычное молоко. Всё остальное нежирное можно вкушать.

В Великий пост рекомендуется в ежедневный рацион вводить кедровые и грецкие орехи, ибо они не только очищают пищевод и кишечник, но и дают человеку могучую природную силу.
Черные семечки вообще запрещено употреблять. Раньше, если семечки щелкали, то серые полосатые. Белые тыквенные. Щелкали дынные.
Еще в Великий пост очень часто готовили тыквенные каши. Туда и пшено добавляют.

СВѢТЛЫЙ ПОСТЪ – 18 дней, две полные славянские недели. Он у нас идет в месяц Вейлѣтъ с 32 дня, по Хейлѣтъ 8 день. (В Лѣто 7524 – с 24.06.15 по 11.07.15)

В этот период времени позволительно употреблять только утром на восходе и вечером, когда солнце идет на закат, одну лишь растительную пищу. В Святый день Бога Купала, который совпадает со Светлым постом, можно есть рыбу и мясо любой жирности, но оно должно быть обязательно приготовлено на Живом Огне. А костер, на котором готовят, должен быть запален от Живого огня. Либо от жезленника на празднике поджигают, от сияющего меча, и мясо готовят. Но раньше мясо готовили на вертеле, сейчас – шашлыки, либо на кованках делали – это огонь, а сверху как платформа железная кованная с пупырышками, и огонь проходит, а сейчас вместо кованок делают на решетках – куски мяса хорошо прожаривают.

ОДНОВНЕВНЫЙ ПОСТ – каждый седьмой день 9-ти дневной славянской недели. Согласно заповеди Сварога почитайте (как выходные) три дня на недели: 3-тий, 7-ий и 9-ый. В это день рекомендуется воздержаться от принятия пищи вовсе. Исключения составляют соки, вода, компоты без ягод, травяные чаи и кисель. От этой формы однодневного поста появились разгрузочные дни, чтобы организм разгружался – не зашлаковывался, а очищался.

Если однодневный пост совпадает с праздником, то в этот день мы не постимся, а соблюдаем праздник.

Не соблюдают посты: малые чада до 12-ти лет, беременные и кормящие матери, старцы и старицы после 60-ти лет, воины, несущие караульную службу, а также раненные и больные т.к. им необходимо питаться для обретения дополнительной силы и здоровья. А также не соблюдают пост жрецы в то время, когда они проводят обряды, ритуалы, связанные с использованием природных сил. Если же жрец ведет обычные богослужения – утренние, вечерние, то он пост соблюдает. Но если он проводит обряды, допустим, очищения, наречения, совершеннолетия и пр. всё, что связано с использование природных сил, то он тогда пост не соблюдает. Потому что ему необходимы силы.

Я понимаю, что вам больше всего русская диета: есть один раз в день, но с утра и до вечера. Но чиститься от шлаков тоже надо.